疫情宅家生活/疫情宅家说说感受吧

本文目录一览：

• 〖壹〗、疫情爆发,长期宅家,小心6个坏习惯伤害大脑!劝你赶快戒掉
• 〖贰〗 、疫情宅家,我们能干点啥
• 〖叁〗、因疫情“宅家
  ”人员需要注意哪些方面
• 〖肆〗
  、疫情宅家生存指南【食物+睡衣篇】
• 〖伍〗、疫情严重,被迫待在家好无聊,有什么有趣的事情可以干吗?
• 〖陆〗 、疫情防控期,宅在家里,别忘了保护好耳朵!

疫情爆发,长期宅家,小心6个坏习惯伤害大脑!劝你赶快戒掉

〖壹〗
、疫情长期宅家时，以下6个坏习惯会伤害大脑 ，需尽快戒掉： 长期饱食 机制：进食过饱后，大脑中纤维芽细胞生长因子增多
，这种物质会促使毛细血管内壁细胞和脂肪细胞增殖，导致动脉硬化。长期饱食会引发大脑动脉硬化、早衰 ，进而导致思维能力减退 。影响：大脑供血不足
，神经细胞功能受损，反应速度下降。

〖贰〗 、过多摄入甜食 摄入过多甜食会抑制宝宝大脑所需的优质蛋白质和维生素的摄入
。甜食中的糖分过多会让大脑中海马体新生神经元减少 ，导致大脑发育迟钝
，记忆力衰退。家长应避免用蛋糕
、糖果、巧克力等甜食来安抚宝宝的哭闹，以免对大脑发育造成不良影响 。

〖叁〗 、以下6个坏习惯可能让耳鸣加重：总是待在噪声环境中；长期作息不规律 ，经常熬夜；经常喝浓茶
、咖啡、可可等饮料；食用高盐食物
，过度吸烟 、酗酒；暴脾气，情绪激动；心理精神高度紧张
。

疫情宅家,我们能干点啥

疫情宅家期间 ，可通过以下方式充实生活并实现自我提升：提升综合免疫力身体免疫力：通过规律作息
、适度运动（如室内瑜伽、健身操）和健康饮食增强体质
，降低感染风险。财务免疫力：合理规划家庭开支，学习基础理财知识 ，避免因突发状况陷入经济困境 。价值免疫力：减少无效娱乐，专注阅读 、学习新技能或培养兴趣爱好
，提升个人价值感
。

此外，社交电商也是一个不错的选取。你可以通过社交媒体推广商品 ，并从中获取佣金 。这种方式适合所有人
，尤其是那些对社交媒体运营有一定了解的人
。直播也是一种流行的在家挣钱方式。你可以尝试直播剥生鸡蛋、一元购等有趣的内容，吸引观众并获得打赏或广告收入 。当然 ，这需要你具备一定的表演能力和创意
。

充实的每天贪婪地补觉
，看着曾经未曾有时间看的书籍和电影，从没有像这样和家里一起每天都讨论着同一件事并相互劝告千万别出门 ，我们帮不上忙
，但也千万别添乱，此刻做好自己本分就是尽力所能及的事 ，日夜期盼着疫情早点过去
，期盼着尽快能“离家出走”，期盼着春暖花开 ，外面的世界如此让人着迷。

全民防疫，众志成城 。胖猫宅在家里也是为社会做贡献
，不给国家添乱。每天宅在家里，除了撸猫就还是撸猫
。宅在家里 ，总结下年前的照片
，每天吃完睡睡醒吃，顶着张浮肿的脸过了生日 ，祈愿这场风波尽早平息
，大家都平安喜乐，万事顺利。

或帮助他人 ，如提重物
、指路
，通过情感交流增进人际关系 。 记录生活：用笔记本或手机备忘录记录温暖瞬间，培养对生活的觉察力 ，让每一天都充满意义
。 总结环境：打扫房间、摆放绿植
，营造清爽空间，提升生活舒适度。 尝试新职业体验：如玩具测试员 、室内设计或自媒体等轻松工作 ，宅家也能创造价值 。

因疫情“宅家
”人员需要注意哪些方面

严格落实防控措施 放松心情：面对意外到来的“宅家”时光，首先要保持平和的心态
，放松心情，避免过度焦虑或恐慌
。居室清洁与通风：居室应保持清洁 ，定期打扫
，同时勤开窗，经常通风 ，保持室内空气流通
，减少病毒滋生的可能性。

疫情长期宅家时，以下6个坏习惯会伤害大脑 ，需尽快戒掉： 长期饱食 机制：进食过饱后
，大脑中纤维芽细胞生长因子增多，这种物质会促使毛细血管内壁细胞和脂肪细胞增殖 ，导致动脉硬化 。长期饱食会引发大脑动脉硬化
、早衰
，进而导致思维能力减退
。影响：大脑供血不足，神经细胞功能受损 ，反应速度下降。

避免过度依赖非官方信息源，减少因信息过载或失实内容引发的焦虑 。例如
，可设定每天早、晚各一次查看最新通报，了解所在社区的防控要求
。参与网络辟谣：针对朋友圈 、社交媒体中传播的未经证实信息（如“特效药 ”“偏方
”等） ，主动核实并转发权威辟谣内容。

保持规律作息
，避免因宅家打乱生物钟 。合理安排活动时间，避免长时间沉迷单一事项。定期开窗通风 ，保持室内空气清新
。注意用眼卫生
，每30分钟远眺或闭眼休息。疫情虽限制了外出，却为探索生活提供了新视角 。通过养鱼
、阅读、运动等活动 ，不仅能打发时间
，更能培养耐心 、提升技能，让宅家生活变得充实而有意义
。

疫情期间幼儿“宅家”的正确打开方式主要包括帮助幼儿形成正确防疫认知
、保持良好作息规律、提供良好心理环境以及加强体育锻炼 ，具体如下：帮助幼儿形成正确防疫认知：家长或老师可通过游戏或绘本故事
，向幼儿解释不能出门的原因 、病毒的存在以及战胜病毒的方法。这有助于幼儿理解当前状况，形成正确的防疫行为 。

思考：宅家期间 ，静下心来思考曾经的梦想和去年的目标是否完成，有无勇气继续追寻
。就像牛顿被苹果砸到后思考发现万有引力一样
，我们也可以利用这段时间让人生计划更清晰，为疫情后的生活提供充足动力。注意事项：宅家期间要多做有意义
、正面的事 ，保持积极心态
，这样才能成为更好的自己 。

疫情宅家生存指南【食物+睡衣篇】

食物篇：宅家也能吃出幸福感 经典家乡美食推荐肠粉潮汕早餐的“奢侈代表 ”，白嫩米粉包裹鲜肉、鱿鱼干 、鸡蛋和香菇 ，淋上蒜香卤汁
，香气扑鼻
。特点：口感软糯，馅料丰富 ，是潮汕人心中不可替代的美味。粿角类似加厚版肠粉
，滑嫩有嚼劲，费用随年龄增长（笑） 。特点：外滑内韧 ，适合早餐或下午茶
。

矫正口呼吸 口呼吸变丑的故事广为流传
，许多口呼吸者由于鼻炎等问题，不得不通过口腔进行呼吸。长期口呼吸会导致头前倾姿态、下颚收缩 ，进而形成圆肩
、含胸驼背等不良体态 。矫正口呼吸是一个复杂的任务，首先需要检查牙齿咬合情况。如果存在牙齿深覆合等问题
，需要先进行牙齿矫正
。

配置一个带有精确刻度的水瓶，以便准确掌握补水量。准备糖-电解质饮料或泡腾片 ，随时补充身体所需 。通过遵循以上补水原则和建议
，你可以在宅家健身的过程中保持最佳状态，避免缺水导致的肌肉线条消失和肥胖问题
。

通过椭圆机上的有氧和HIIT训练 ，结合正确的运动姿势和心率控制
，可以有效提升身体素质，保持健康状态。

疫情严重,被迫待在家好无聊,有什么有趣的事情可以干吗?

〖壹〗、家庭互动：与家人一起玩游戏 、看电影或进行其他互动活动 ，增进家庭关系 。总之
，疫情封城宅在家的日子并不无聊，反而有很多有意义且喜欢的事情可以去做
。通过家务总结
、个人提升和家庭互动等活动 ，你可以充实地度过这段时光
，并为解封后的生活做好准备。

〖贰〗、在家里无聊时，可以通过以下活动丰富时间并提升生活体验：音乐类活动弹钢琴或听音乐是放松身心的有效方式 。音乐能调节情绪 ，缓解压力，同时弹奏乐器还能锻炼手脑协调能力
。若没有钢琴
，也可通过耳机聆听不同风格的音乐，沉浸在旋律中感受艺术魅力。

〖叁〗 、看一些学习类的视频 。各大视频网站都有教程 ，我趁此良机用7天速成学会了PS
。感觉自己超级棒棒！和家人深入沟通谈心。平时大家都很忙
，和家人待在一起的时候本来就不多 。我就趁着这次机会和我妈一起做饭，和我爸一起打牌。不仅厨艺大增 ，而且还学会了各种棋牌玩法
。

疫情防控期,宅在家里,别忘了保护好耳朵!

〖壹〗
、疫情防控期间宅家保护耳朵的方法如下：合理使用耳机成年人每次佩戴耳机应控制在30 - 40分钟内
，未成年人建议不超过两小时，上网课也要合理休息。若家里有各种噪音 ，不建议戴耳机
，以免对听力伤害更大 。长时间佩戴耳机，尤其是以不恰当的方式使用 ，会对听力造成伤害
，可能出现耳鸣、耳痛甚至听力下降等问题
。

〖贰〗 、新型冠状病毒突然袭击，让每一个人都绷紧了神经 ，因为这个病毒疫情又具有传染性和潜伏期，国家号召大家不出门
、不扎堆
，所以我也只好乖乖地早日返回了家中宅了起来。家里的好帮手CS35PLUS也跟随主人一样，宅在面积不大的屋里不敢动弹 ，没有它尽情发挥的空间 。

〖叁〗、入耳式耳机的声音
，没有别的去路，直接撞击你的鼓膜 ，对听力有不可逆的大损伤
。而佩戴头戴式耳机却没有这样的困扰
，它所产生的声音，会在别的地方出去 ，没有那么大的危害。在同样的音量下
，入耳式耳机的声音，会比头戴式耳机高 ，8~9个分贝 。